[...] się snickersami, chipsami,piwskiem i margaryną co się stanie z ludźmi którzy uprawiają sport i odstawią kreatynę czy beta-alanine. Flaki z nich będą niewątpliwie. Ja na miejscu autora bym się zastanawił jakie efekty by przyniosło odstawienie jego aktualnej suplementacji. Efekty mogły by być porażające %-) Zmieniony przez - Brann w dniu [...]
[...] nawet sztangi, wystarczy Ci kij od mopa, sklejka, cokolwiek co imituje sztange i nie wazy duzo. Powtarzasz dane cwiczenie tak dlugo az bedziesz robil je idealnie - w tym miejscu wady postawy moga eliminowac progress, beda sie tworzyly niekorzystne dzwignie dla ciala, a kontuzja to tylko kwestia czasu. 2) Eksplozywnosc, ciezar ma fruwac jak [...]
[...] i długo nie wrócisz do treningu. Jeśli lekarz ci nic nie przepisał to kup sobie coś z Glukozaminą, albą cokolwiek co wspomaga odnowę stawów. Plan - ja bym robił na twoim miejscu raz wersje A raz wersje B i tak na zmianę. Co do ćwiczeń i serii - Ja tak bym to sobie rozpisał żeby na duże partie wychodziło 4 serie a na małe 3 na treningu. Czyli [...]
[...] ruch króciutki, pleców prawie nie czułem, ciągnąłem przy nogach i obtarłem sobie kolana, ostatnia seria lekko. 4. Nie chciało mi się przygotowywać sztangielki i ustawiać na miejscu betonowego obciążenia (zapieram o nie nogi przy brzuszkach) więc zrobiłem brzuszki z obciążeniem na ławce ze sztangą na zmianę z nadgarstkami. Nadgarstki w ostatniej [...]
[...] gali UFC 257 i zarówno jeden jak i drugi zawodnik dołączyli do wąskiego grona najlepszych fighterów dywizji lekkiej, wygląda na to, że każdy z nich znajdzie się w wyjątkowym miejscu. Chandler w przypadku wygranej może szybko zapracować na walkę o tytuł, natomiast Hooker po wygranej mógłby włączyć się do gry o pojedynek o pas. Rozmawiając o tym, [...]
[...] niskich kopnięć Poiriera, a ostatecznie „Diament” znokautował McGregora w drugiej rundzie odnosząc największe zwycięstwo w swojej karierze. Wygrana ta stawia Poiriera na miejscu pretendenta do walki o tytuł wagi lekkiej przeciwko innemu pretendentowi w następnej walce. Po zwycięstwie nad McGregorem, fani i dziennikarze są już ciekawi z kim [...]
[...] z innym człowiekiem – innym człowiekiem, który krwawi tak samo jak ja, i wiedziałem o tym.” Ale to nie była jedyna nieuchwytna różnica. Umysł Poiriera był również w innym miejscu w drugiej walce. „Po prostu czułem tę chwilę. Czułem się świadomy i czułem, że jestem tutaj. Byłem w tej chwili i byłem gotowy, aby wykorzystać każdą okazję, jaką [...]
Hehs :) no chlopaki ... widze ze w tym poscie...na pierwszym miejscu znajduje sie temat sex:) no ladnie ladnie zboczuchy male:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
[...] mi tylko zaraz po zjedzeniu czuję się niedobrze :-O No nic na razie melon musi opuścić menu. Jutro wyjazd, powrót w niedzielę. Mam nadzieję,że będzie sensowne jedzenie na miejscu. Na wszelki wypadek jednak zabieram małą wałóweczkę %-) Fizycznie czuję się dobrze ale mam straszną huśtawkę nastrojów... Od euforii i przekonania,że wszystko będzie [...]
[...] mi spory ból kości ogonowej #-P Najpierw myślałam,że to od rowerka, potem poczytałam,że to może być dolegliwość ciążowa szczególnie jeśli kiedyś miało się już urazy w tym miejscu (a ja miewałam często z racji hmm zawodu :-) ) Mam tylko nadzieję,że to nie będzie się pogłębiać, bo już teraz zajmuje mi sporo czasu wyprostowanie się i [...]
[...] bodziec do rozwoju. Pompki w nietreningowe bym sobie darował bo na obu treningach masz wyciskania, a przecież mięśnie żeby rosnąć muszą mieć czas na regenerację. Ja na twoim miejscu dalej bym masował, ale bez wytyczania sobie celu w stylu xkg w x czasu. Do marca 3-4kg suchej masy mięśniowej nie zrobisz. Na na takie kalkulatory też patrzyłbym z [...]
Moim zdaniem cykl zupełnie bez sensu.Jeśli masz wystarczająco dużo "towaru" to go przeciągnij.Na pierwszy cykl walnąłbym na Twoim miejscu enanthat 200-250 e5d.Skoro uparłeś się na takie "coś" jak piszesz to po cyklu weź 10 tbl clomidu dla świętego spokoju.Myślę,że b mało jest osób na tym forum,które stosowało [...]
yO Patrick! Fotki cool, ale postaraj się o lepsze. Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, że udzielasz się na tym forum. OK! Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym co piszą tutaj Ci wszyscy "życzliwi". Musisz wiedzieć, że Polak to już taki typ homo sapiens, że jak ktoś ma lepiej lub lepiej wygląda, to albo mu tego zazdrości, albo węszy [...]
Mój ulubiony dzień jeśli chodzi o michę ;-) Jutrzejszy na drugim miejscu bo tylko śniadanie i kolacja zaj**iste, a obiad średni no chyba, ze w końcu mi wyjdzie %-)
[...] dzieje nawet nie przytylem a to bylby dla mnie znak ze chociaz cos sie dzieje Somatodrol ma duzo pozytywnych opinii nawet przed chwila znalazlem go na rankingu na pierwszym miejscu polecany przez wielu kulturystow i wiele osob ktore maja z nim stycznosc wiadomo sa i negatywy zreszta jak w kazdym kontekscie-ile osob tyle opinii nie mialem [...]
j**ie mnie catchweight, to Ronda jest mistrzynią i jak Cyborgowa ma ambicję to powinna zbijać do 135lb. Dziwię się jej, na jej miejscu pragnąłbym pojedynku o pas z Rousey zamiast jakichś bezcelowych walk w muay thai.
Ha ha ha, zwyczajnie tak jak ty Marku cenię praktykę na pierwszym miejscu. Niekoniecznie na własnej skórze ale wolę zobaczyć zanim uwierzę. Od dwóch miechów każdy zaprzyjaźniony branżysta odradza mi kupno zwykłej deki lub bolda mówiąc mi w zaufaniu, że w najlepszym wypadku trafie na testa:) Ale okazuje się, że mogę kupić na chińskim allegro ;). [...]
[...] lub fort dodge jest z columbi lub meksyku to powodzenia , jednak kopia podobnie ale weterynarza nie widzialy, axio nie ma nic wspolnego z USA a eap z holandia robia to na miejscu i tylka jakas czesc jest sprowadzana np BD i dlatego sa miejsca gdzie kazdy chwali a sa ze wyklina ,proste co do deki mozna ale nie napewno tak jest bylo i bedzie na [...]
[...] liczy procent dla innych serii? Tak powinno być, jednak przy Twoich maksach to będzie śmiesznie wyglądało. Podsumowując zastanów się czy nie za wcześnie na 5x5. Na twoim miejscu złapał bym trochę siły na wyższym zakresie i dopiero później wszedł bym na 5x5. Następnym razem wypełnij ankietę zanim zadasz pytanie to będzie łatwiej odpowiadać.
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
